脖子扭筋了怎么办

脖子筋扭了：首先可以按摩，在家人的帮助下，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。

每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。其次，可以冷敷：在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。