孕妇1一40周食谱表是什么

怀孕期间由于胎儿的需要，营养物质相对于要多一些，由于胎儿增大压迫肠胃，平常应该选择一些容易消化的食物，避免暴饮暴食，少食多餐。

平常可以多吃一些粗粮，比如说南瓜，红薯，土豆，营养均衡一些，不要过度节食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。早餐可以选择富含蛋白质的食物，比如说牛奶，面包，鸡蛋。

中餐选择鱼类，鸡。晚餐选择一些低热量的食物。