穿高跟鞋走路引起的脚肿

你好，你朋友的情况是，穿高跟鞋走路过多，导致脚肿了，现在已经有3天多了，一直没见消肿，而且肿的部位碰到就很痛。指导意见你好，你的这种情况是软组织损伤的表现。

在受伤24小时内可以用冰袋冰敷，有止痛和防止继续肿大的作用。24小时后可以用热水袋热敷，可以促进血液循环，达到消肿的作用。

平时自己要多按摩受伤的地方，最好是配上铁打酒，有活血活血化瘀的作用。在还没有完全恢复的时候最好不要进行运动了。