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产后抑郁吃什么调理比较好

我已经产后5个月了,情绪很不稳定,动不动就大发脾气,心理也特别忧郁,产后抑郁吃什么调理比较好?
提问时间:2020-05-16
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    粗粮、全麦、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。

    多和朋友聊天,去旅游,分散思维心理活动,多参加娱乐活动。

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