莫名的心里害怕遇事紧张害怕我也不知道这是怎么回事

可能是生活中有不顺心的事情影响，莫名的心里害怕，遇事紧张害怕，给你的生活带来了不良的情绪困扰。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注自己的行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。

业余时间，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常参加一些集体性的娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。