婴幼儿可以天天吃红薯吗

健康指导：1-3岁的孩子处于幼儿期，粮谷类应该逐渐成为孩子的主食，如大米和面制品。红薯是一种杂粮，可以配合主食食用，但是其中含有大量的膳食纤维，食用太多会引起腹胀，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适，因此可以每天少量食用。

婴幼儿生长发育需要大量的营养素，吃大量的红薯会影响其他食物中营养素的摄入和吸收，因此要适度食用。红薯应该在午餐时段吃是最好的。

这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

但最好是在午餐前食用红薯，这样钙物质可以在午餐前被全部吸收，而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。