病情分析：你这样血压高应少吃盐。多喝水，不要吃油腻辛辣的食物。适当的饮食的均衡性。保证睡眠指导意见：可以用中药的方法丹参，茯苓，大腹皮，银杏叶等药物比较好点。
注意忌烟酒少吃肉比较好的。可以适当的饮食的清淡
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