肚子上的肥肉太厚，太肥胖，大腿也很粗，屁

健康指导：根据您的描述，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。

同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂.平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物。每天坚持慢跑。