问患者提问

发现自己有抑郁倾向怎么控制

我的一个朋友跟我说，最近他发现自己有抑郁的倾向，咨询一下这种情况怎么控制？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要适当户外运动，深呼吸，散散步，打打球等，多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

相关问题