问题分析：你好，朋友，根据你的描述，你这种情况考虑有腰肌劳损，这病主要是弯腰和久坐引起，比如打电脑、开车之类。意见建议：建议你避免久坐，超过半小时即应起身活动腰部5分钟以上。
局部热敷治疗，一天2次，一次20分钟。腰背肌功能锻炼。
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