老是失眠应该怎么调理

您好,失眠症是一种常见的心理疾病,导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病,精神心理压力过大,睡眠环境不适造成的.情况严重时要及时到专业医院进行治疗.建议失眠患者平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜.多吃对于睡眠有利的食物。