你好大夫，:我45岁，失眠十几年了，我好痛苦，怎么

问题分析：你好，根据你的描述，初步判断失眠可能性，最好的办法是休息。注意多喝水，建议您使用西药谷维素，可以吃点维生素c。

意见建议：保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；晚上不要喝咖啡、茶以及含 酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的