上午好！中医认为夏天为暑湿当盛季，而人体的脾脏是主运化，喜燥恶湿之器官。从你说的症状，用中医角度来看，可能多与湿困脾阳有关。
建议平时要饮食清淡与多样性些，养成生活起居有规律的好习惯。可用薏苡仁、山药、红小豆、粳米煮粥喝。药物可用参苓白术散，来帮助调理。
祝好！
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