吃积食了快速消食的方法，首先吃饭后适当活动，避免立即躺下或者久坐，可以适当的饭后散步，按摩腹部，也可以用温热的毛巾外敷。
如果这些方法都没有改善，可以口服一些促进胃肠动力的药物，比如吗丁啉、莫沙必利等，建议改善生活习惯为主。
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