我22岁，男，部队服役，最近出现便秘，久蹲也无用。

问题分析：便秘有可能是由于缺水或是肠胃蠕动不好所导致的。平时不要太多的吃辛辣、荤腥、油腻、过于冰冷和太热的食物，一般没有什么大不了的。

不用担意见建议：进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯