吃什么东西最强壮身体

健康指导：你好！

1、动物肾脏，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功　

2、海参、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用　

3、虾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质　

4、芡实、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食　

5、山药，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之　

6、干贝，性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之　

7、鲈鱼、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。