最近我得了高血压，我觉得应该是吃外卖太多引起的

这位患者您好，高血压发病机制尚不明确，但是与饮食有一定关系。与高血压有关的因素有：

1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%。

3.体重：肥胖者发病率高。

4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。建议您暂时限盐饮食（每天小于6g），控制体重，适量运动，戒烟限酒，每日测量血压，一月后看是否下降，若是未见好转建议到医院心血管内科看大夫接受正规治疗。希望可以帮到您。