如果检查微量元素缺的话，就要补可以选择葡萄糖酸锌，如果不缺，可以从食物中获得，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉，物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。
多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物
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