上个星期腰部过度运动做后仰弯曲动作，现在一弯腰腰椎

问题分析：你好,根据你的描述上个星期腰部过度运动,现在一弯腰就有点痛,可能是平时不锻炼身体,突然运动肌肉酸痛,可这段时间停止运动,疼痛严重局部贴云南白药膏缓解症状.以后运动前先热身,防止肌肉酸痛.意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡,注意防寒保暖。