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健身后第二天觉得累怎么办除了休息好点还有

平时喜欢健身。两天一次。而有时第二天会比较累疲倦。饮食方面没什么问题。就是喜欢熬夜。除了休息还有别的一些比较好的方法消除疲劳么？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的情况主要就是不良的饮食和生活习惯有关系的，熬夜会影响很大的。平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当运动增强体质。

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