问患者提问

早上空腹运动好还是晚上饭后运动好？

我现在身体大不如前几年了，这两年体检更是血糖有些偏高，大夫让我注意饮食，平时要多运动，多锻炼。可是我不太清楚到底什么时候合适锻炼身体，想问一下是早上空腹运动好还是晚上饭后运动好？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的情况高血糖关键是要劳逸结合，锻炼身体以不累，食欲没减少，身体微微发热或微微出汗为准，禁忌空腹锻炼身体，一般在饭后两小时运动是最好，不建议运动结束后立即进食，以及进食后立即运动，在睡前2小时内不要剧烈运动。

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