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抑郁症导致失眠了如何治疗

我很沮丧，对什么都不感兴趣，也不想和任何人交流，和家里人也不想说话。没事就窝在自己的房里，得了抑郁症失眠怎么办？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症导致失眠考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食、不要暴饮暴食、按时吃饭。
饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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