问患者提问

如何可以改善浅睡眠

睡觉比较轻，醒来后很难睡着。始终徘徊在浅睡眠当中~

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：可能是你压力大，或者是阴阳调和的不好。指导意见：建议先放松身心，每天抽出十分钟躺在床上进行腹式呼吸，最好是在临睡前，腹式呼吸的方法和要求上网自己找，鼻吸口呼，然后每晚热水泡脚20分钟，之后用手心揉搓脚心100下，用百合叶泡水喝可以润肺，平时注意锻炼。

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