你好，你需要自己注意一下饮食结构，需要保证营养丰富，三餐定时定量，多吃一些鸡鱼肉蛋之类的。随身可以带一点糖果，感觉饥饿的时候可以吃一点糖果来补充一下糖分的。
容易上火，可能是因为阴虚内热，也可以搭配一些滋阴补肾的中药，比如说六味地黄丸。
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