指导意见：你好，年轻人的腰椎键盘突出建议进行适当的理疗按摩牵引治疗，也可以自己用热盐袋热敷，但不建议做瑜伽运动，否则很容易导致病情加重，瑜伽是能够预防腰间盘突出，但要想靠其治疗，那么需要的时间太长，在腰背肌没有锻炼到治病水平前，都会加重病情的！腰间盘突出的年轻人，可根据腰部症状有无轻重自行选择锻炼方法，爬山并非不能，只不过需要注意些！
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