问题分析：您这种情况应该是出口梗阻型便秘，该用的办法您都已经用过。我的建议是晨起一杯白开水，500ml左右，适当运动，其他的注意事项您已经做的很好了。
指导建议：我的建议是晨起白开水，适量运动，其他的您已经做的很好了。但前提是排除直肠占位。
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