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节食减肥后多久才能恢复新陈代谢率

身高174，节食减肥了四个月早餐晚餐正常吃，中午不吃，从62kg减到48kg，三个月没来月经，开始掉头发，如何恢复饮食才能既不反弹有恢复新陈代谢率?大概多久能够恢复新陈代谢率?

提问时间：2020-06-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥最好方法是节食加运动，制定一个科学的减肥方案。,建议你制定一个科学的减肥食谱。吃饭七八分饱，少吃主食，但不可以不吃主食。
晚饭可以不吃。但早餐，中午必须要吃。

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