腰肌劳损不严重的，主要是用力不当或长期的姿势不当引起腰肌韧带的过度的牵拉紧张导致的疼痛。建议充分休息，尽量避免腰椎的用力活动劳累，服用伸筋丹，氯唑沙宗减轻疼痛。
平时做理疗按摩等康复治疗保护腰椎的稳定。
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