锻炼了手酸是怎么回事

进行体育锻炼时，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸等物质刺激局部，出现肌肉酸痛。这属于正常现象。指导意见酸痛感是很正常的，建议您继续锻炼，但要减少运动量。

您可能有些运动过度，这样的话，肌肉得不到充足的休息，产生的乳酸等刺激性物质不能及时运出，在局部积累，所以酸痛感会越来越强烈。