你好，老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、爱好来选择合适的运动项目和运动量，讲究科学性，循序渐进。一般一个小时左右就可以了。
建议老年人应避免在餐后，特别是饱餐后两个小时内进行体育锻炼；避免倒着走的锻炼；以及多爬楼梯。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
