问患者提问

健身后吃几个鸡蛋最好

我平时很喜欢健身，每天都会去，朋友说健身完吃鸡蛋好，问下健身后吃几个鸡蛋好？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身后吃两个鸡蛋为好，平时健身可以多吃鱼，鱼含动物蛋白和钙磷以及维生素，等多种物质，容易被人体吸收，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，补充维生素，对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然的元素，没有必要补充维生素制剂。

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