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睡觉失眠怎么办

我现在晚上睡觉经常失眠。有时候醒了翻来覆去睡不着。不知道是为什么。工作呢是没有压力的。家庭方面也很幸福。所以我想要问一下睡觉失眠应该怎么办呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中医的主要考虑是阳不入阴，从而造成阴阳失衡。西医认为失眠是指病人对睡眠时间和质量不满意并影响其日常生活的经历。对于失眠病人来说，他们应该注意调节日常生活和休息，保持心情愉快，并尽量在每天十一点前入睡。
睡觉前可以喝少量牛奶或红枣。

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