首页 > 权威问答 > 紧张失眠焦虑怎么调节

问患者提问

紧张失眠焦虑怎么调节

我最近这半个月，总是感觉很紧张，焦虑，晚上睡不着觉，这种情况该怎么调节呢？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

紧张失眠焦虑学会调节、克制情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念以达到顺其自然泰然处之的境界。还要保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜补充营养素，多做有氧运动等。
辅以心理治疗，以加强全面治疗的功效。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号