您好，早上是先做运动再喝牛奶比较好吗？早上几点喝牛

问题分析：您好，牛奶的饮用最好是不要空腹进行，否则容易导致营养价值的吸收受到影响，一般应该在早餐后饮用牛奶。早餐的进行可以安排在运动后的半个小时。

意见建议：由于人种的体质的差异，国人属于黄种人，通常每天的饮用纯牛奶不应该超过500ml，否则容易超过身体的吸收能力。