坐月子，腰疼，臀部抽筋考虑缺钙可能，由于胎儿生长发育需要钙增加，所以需要口服产后补充钙片，建议多吃牛奶，及大骨头汤等含钙高的食物。
建议产后母亲可以加强营养，多吃下奶食物如黄豆炖猪蹄，墨鱼，鲫鱼熬汤，醪糟鸡蛋等，希望可以帮到你！
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