如何快速戒烟，我今年25岁每天两包半，在不戒烟可能

问题分析：你好，烟草中含有大量焦油和尼古丁，进入人体后，对人体的伤害比较大，尤其是肺和支气管，所以，建议不要吸烟。

意见建议：由于你每天吸烟量比较大，焦油等有害物质易于在体内蓄积，引起咳嗽、胸闷等相关症状，所以需要及时戒烟。建议可以循序戒烟，每十天一个周期，每个周期固定减少吸烟五支，通过数个周期，可以适应，并且有效戒烟。