你这样的情况应该及时去医院做个检查，大多你这样的情况和血压问题、脑供血不足或是耳道受损有关。指导意见仅仅看你的描述，是不好下结论的。
只有查明了耳鸣的性质、可能的病变部位，才能针对性地确定治疗方案。另外，平时自己要多注意休息，多吃点含维生素高的蔬菜和水果。
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