你好，你的情况考虑是腰肌劳损或是腰椎间盘突出症导致的症状。建议你还是去正规医院的软伤科检查一下，明确原因对症治疗。
平时要采取硬板床休息，避免过度活动，避免着凉，加强营养物质的摄入，配合医生会慢慢治愈的，不要着急。希望我的回答能够帮到你。
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