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通便的食物有哪些？

提问时间：2020-08-24

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通便的食物有很多，可以吃含有粗纤维的食物促进胃肠蠕动，改善便秘比如玉米、高粱、燕麦等杂粮，比如韭菜、芹菜、菠菜、芦笋等蔬菜，还可以吃香蕉，苹果，火龙果等水果，喝酸奶，喝蜂蜜水。

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