痰热上扰引起的失眠是因为脾胃受损吗？

首先要养成良好的生活、饮食习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。注意日常饮食清淡，多吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物，比如五谷豆类，坚果类食品，比如核桃花生大枣。

各式蔬菜水果，比如用新鲜水果榨汁喝。避免寒凉辛辣、油炸膨化、腌制烧烤以及含反式脂肪酸的食物。每日三餐定时定量。每天坚持适量的有氧运动。