脚背肌腱受伤，该怎样调理

您好，您目前的情况需要注意的是避免剧烈运动，因为在运动过程中可以导致撕裂后新生的肌腱组织再次断裂的所以不容易恢复的。

脚内侧扭伤如果当时比较厉害的话可以因过度牵拉引起脚背肌腱移位或者扭伤的。,建议您目前的情况可以找有经验的中医正骨医师看看有无肌腱的移位，如有移位可以通过手法复位的。

再有就是避免剧烈运动，局部可以喷些云南白药喷雾剂的，当然喷后配合热毛巾敷患处有利于恢复的。医生询问:不知您目前有患处的肿痛吗？