神经衰弱导致的失眠怎么缓解？

问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，一个女生，不一定是神经衰弱的倾向，经常睡不着觉，躺在床上两三个小时睡不着那种，可能与平时还喜欢喝咖啡和红茶有关。

还会晕车，一般与失眠没有直接关系。意见建议：有的人睡眠少，精力充沛，不是疾病，现在美国当选总统的特朗普，每天睡眠时间就少，大约常常只有4-6小时，是正常的。

自身注意调整饮用咖啡，茶水的时间，下午不用刺激性兴奋饮料，精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于睡眠。