舌苔白厚，用手指可以刮下一层白

指导意见：你的情况就是一个上火的症状，你平时体育锻炼比较少，经常熬夜上网，或者进食不规律，导致的一个，慢性胃炎的症状。

这种慢性胃炎的主要表现就是以舌苔白厚，为主要表现。积极的规范的体育锻炼，多吃蔬菜水果慢慢的调理，减少上网的时间，减少熬夜的时间。

没有太大的问题。