前两天和家人打羽毛球，我是太久没有运动。

指导意见：您好！根据问题描述以及症状体征。这种情况可能与运动后损伤有一定的关系，肚子疼痛和拉肚子可能与肠道炎症有一些关系，不排除其他原因导致。

首先建议你避免剧烈运动，避免辛辣，刺激清淡饮食，及时去医院体个检查验影像学检查，大便常规检查，明确诊断后，在医师评估指导下，有针对性的，根据病因治疗，祝你早日康复！