脚上长了个软骨瘤该怎么办

软骨瘤是良性的肿瘤，多见于长骨，可以分为内生性软骨瘤，和外生性软骨瘤，临床上最为常见的是外省型，表现为局部的肿块突出，伴有或是无疼痛的症状，可以观察一下，如果没有明显的不适，可以无需处理，但如果增大明显伴有疼痛的话，还是手术切除。

平时一定要多按摩按摩自己的脚踝部位，因为脚踝部位承重的力量是非常大的，如果不按摩的话，长期走路会对脚踝产生一定的磨损的，适当的多锻炼锻炼身体，锻炼身体之后多按摩按摩脚踝是非常好的。