18岁可以吃维生素和鱼油吗

健康指导：你好，维生素是一种营养补充剂，可以吃，但是其中的维生素e它可以有效的对抗自由基，抑制过氧化脂质的生成，去除黄褐斑，抑制酪氨酸酶的活性，减少黑龙色素的生成，美容养颜抗衰老。

鱼油它是从多脂鱼类中提取的油脂，广义的鱼油是包括鱼肝油在内的，主要成分是DHA和DPA，它的主要功能是调节机体血脂的平衡，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是一种营养补充剂。

建议：你现在才18岁，正处于身体发育的阶段，没必要补充维生素e制剂和鱼油，鱼肝油可以吃。