缺钙吃什么食物比较好

食疗不该不仅具有美味的特点，而且有不错的效果，所以非常适合儿童缺钙的人群。适合儿童补钙的食物和食谱比较多，除我们熟悉的牛奶燕麦羹、虾皮馄饨、浓骨汤面等食谱外，全脂奶粉、豆制品大豆、海产品鱼粉、芝麻酱等食物也具有丰富的钙物质，缺钙的儿童不妨多吃。

另外，儿童不该要注意误区，钙铁锌镁不能同时补，少盐、草酸或者是植酸食物不宜食用。