要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善，所以可以通过改进饮食结构，不要一味地高脂、高蛋白饮食，适当地增加蔬菜、水果的量。
并且产后妈妈也要适量的运动，改善腹部肌肉的力量，收缩盆底肌，改善盆底肌松弛的情况。通过这些综合措施，可以改善哺乳期便秘的情况。
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