你这种情况首先考虑为贫血的症状。要补充铁和蛋白质，建议多吃瘦肉、猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血等食物，还有多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。
还有女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。严重贫血需要输血治疗。
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