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求教怎么训练腿部有助于增高。

今年20岁,175 ,对自己身高很不满意,想知道如何锻炼腿部有助于增高,以前经常深蹲,就是背着手蹲下去然后跳起来,一天20个,原来是个误区.求教医生,每天都在喝牛奶,但是基本上没什么效果. 想得到怎样的帮助：认真仔细回复

提问时间：2021-05-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好.在25岁前多做一些跑跳运动对身体长高都是有帮助的指导意见：可以做一些运动,如排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑切记运动过量.做一些机体承受不大了的.应从兴趣出发,情绪也会影响.不能老想要长高!个人觉得酸奶比牛奶好,酸奶更容易吸收.

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